Morsowanie to niezwykle popularna aktywność, która zwiększa liczbę osób zainteresowanych w trakcie chłodniejszych miesięcy w roku. Jest to zdecydowanie świetny sposób na nowe hobby, ale także na aktywność na świeżym powietrzu. Warto dowiedzieć się jednak więcej o morsowaniu, zanim przystąpimy do oddawania się tej czynności – w końcu najważniejsze jest bezpieczeństwo. Sprawdź, co warto kupić na początek przygody z morsowaniem.
Zalety morsowania
Morsowanie to inaczej zażywanie zimowych kąpieli w lodowatej wodzie. Dzieje się to oczywiście w odkrytych zbiornikach wodnych. Osoby, które lubują się w tego typu rozrywkach potocznie nazywa się morsami. Warto wiedzieć, że tego typu hobby, to przede wszystkim sposób na zahartowanie swojego organizmu oraz wzmocnienie odporności. Jest to także sposób na spędzenie wolnego czasu. Używać lodowatych kąpieli może praktycznie każdy – od nastolatków po seniorów.
Morsowanie jest bardzo korzystne dla organizmu. Pozwala zredukować stany zapalne, zwiększa odporność organizmu, a także korzystnie wpływa na kondycję. Warto wiedzieć, że regularne morsowanie wpływa także na przyspieszenie regeneracji ciała po wysiłku fizycznym. Pozwala się to także doskonale zrelaksować.
Zażywanie zimnych kąpieli może także pozytywnie wpłynąć na proces odchudzania. Przebywając w lodowatej wodzie nasz organizm jest zmuszony do ogrzania się. W ten sposób zaczyna się szybciej spalać kalorie. Oczywiście, nie wpłynie to na samoistne zrzucenie wagi. Warto połączyć morsowanie z odpowiednią dietą, a także regularnym wysiłkiem fizycznym.
Jak zacząć?
Morsowanie jest przeznaczone dla każdej osoby, która czuje się dobrze i ma przeciętnie dobre zdrowie. W razie obaw można zawsze skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem swojej przygody. Morsowanie można oczywiście uskuteczniać samodzielnie, jednakże lepszym pomysłem jest przyłączenie się do odpowiedniej grupy doświadczonych osób. Wówczas doskonale można poznać wszystkie zasady morsowania, otrzymać odpowiedzi na pytania oraz, oczywiście, nawiązać nowe, ciekawe znajomości.
Przed kąpielą w wodzie należy przede wszystkim wykonać rozgrzewkę – organizm nie powinien być wyziębiony. Podczas rozgrzewania ciała można powoli się rozbierać, ściągając kolejne warstwy. Zalecane jest ubieranie się na cebulkę.
Pierwsze morsowanie powinno być krótkie. W miarę zyskiwania doświadczenia oraz poznawania możliwości swojego organizmu można stopniowo ten czas wydłużać. Po wyjściu z wody należy wytrzeć się i ponownie rozgrzać. Można naprzykład wykonywać różnego rodzaju podskoki, pajacyki lub skłony.
Co kupić przed wyruszeniem na morsowanie?
Przede wszystkim należy zaopatrzyć się w wygodny dres, który zapewni odpowiedni komfort termiczny. Istotne jest to, żeby można było go szybko zdjąć i założyć. Dzięki temu nie będziemy walczyć z ubieraniem się, gdy będzie nam zimno po wyjściu z wody. Kolejną istotną kwestią są oczywiście czapka i rękawiczki. Na samym początku swojej przygody z morsowaniem nie zaleca się zanurzania po czubek głowy w lodowatej wodzie.
Podczas morsowania warto mieć na sobie kostium kąpielowy. Po wyjściu z wody przyda się ciepły, gruby szlafrok. Należy się nim szybko opatulić, aby podnieść ciepłotę ciała. Pozwoli także na osuszenie się, przed założeniem wygodnego dresu.
Niezbędnym produktem podczas morsowania jest odpowiednie obuwie – mogą to być klapki. Stanie na gołej ziemi po wyjściu z lodowatej wody nie jest zbyt przyjemne, zatem warto mieć coś na stopach. Można także zastanowić się nad zakupem specjalnych butów do wody – są one niesamowicie praktyczne i nie trzeba ich zdejmować po wyjściu z akwenu wodnego. Chronią dodatkowo stopy przed bolesnym spotkaniem z kamieniami lub konarami. Możemy je kupić na przykład przez Internet.
Oczywiście należy zaopatrzyć się także w dobry termos. W końcu najlepszym sposobem na rozgrzanie się jest ciepły napój, na przykład herbata. Warto także zakupić karimatę, na której będzie można wykonywać rozgrzewkę przed wejściem do wody. Będzie także doskonałą alternatywą do stania na zimnej ziemi.
