Suplementy diety są niezwykle istotne na co dzień. Pozwolą w łatwy sposób zadbać od wewnętrz o nasz organizm. Zapewniają piękne włosy, skórę oraz paznokcie. Jedyne, co wystarczy robić, to brać je regularnie oraz zdrowo się odżywiać. Sprawdź, na co zwracać uwagę przy zakupie suplementów diety na skórę i dlaczego warto je stosować. Twoja cera z pewnością odwdzięczy Ci się w odpowiedni sposób.
Zdrowa skóra – jak o nią dbać?
Witaminy, jakie dostarczamy organizmowi to jedne z najważniejszych składników, które sprawiają, że można wyglądać młodo i promiennie. Dobrze dobrane kosmetyki zapewnią odpowiednie przeciwdziałanie procesom starzenia się skóry. Ponadto sprawią, że skóra będzie odpowiednio nawilżona – nawet jej najgłębsze warstwy.
Dzięki przyjmowaniu witamin w różnych formach można sprawić, że skóra jest jędrna oraz elastyczna. To wszystko dzięki temu, że witaminy regulują procesy naturalne w tym największym ludzkim organie oraz stymulują odnowę tkankową.
W przypadku niedoboru witamin, możemy się na razić na zaburzenie całego metabolizmu składników odżywczych. Wówczas pojawia się sucha skóra, która ma objawy zaburzeń funkcjonowania gruczołów łojowych. Brak odpowiednio dobranych witamin może sprawić także, że skóra zacznie się łuszczyć i pojawią się na niej punkty zapalne gruczołów łojowych, czyli trądzik.
Aby nie bać się tego typu problemów ze skórą i im odpowiednio zapobiegać, należy dostarczać organizmowi odpowiednich witamin w ściśle określonych ilościach. Najważniejsza jest oczywiście systematyczność – tylko ona da oczekiwane rezultaty i zapewni korzystny wygląd każdego dnia.
Które witaminy są ważne?
Warto wiedziec, jak konkretne witaminy wpływają na skórę i które należy brać, aby osiągnąć oczekiwane przez siebie efekty.
Witamina A korzystnie wpływa na skórę, na której widoczne są już oznaki starzenia. Jest odpowiedzialna za przyspieszenie odnowy tkanek skórnych – ekspresowo przwraca im odpowiednie proporcje.
Na starzenie skóry idealna jest także witamina E – jest odpowiednia do codziennej pielęgnacji cery. Stanowi właściwie jedna z najskuteczniejszych substancji przeciwrodnikowych i antyoksydacyjnych. Co ciekawe, jest niekiedy nazywana także witaminą młodości. Zapewnia piękny, świeży i młody wygląd przez długie lata. To wszystko poprzez funkcję ochrony przed działaniem wolnych rodników. Biorąc regularnie witaminę E można sprawić, że zmarszczki pojawią się zdecydowanie później.
Podobne działanie ma witamina C – ma bardzo silne właściwości naprawcze. Sprawdza się szczególnie podczas procesu uszczelniania naczyń krwionośnych oraz błon komórkowych. W wyniku niedoboru tej witaminy może pojawić się spowolnienie regeneracji uszkodzonych komórek. Warto zatem codziennie spożywać pokarmy bogate w witaminę C oraz uzupełniać ją suplementami diety.
Warto także zwrócić uwagę na witamint z grupy B. Są to przede wszystkim B5, B6, B2 oraz H. Są one niezwykle cennym źródłem pantenolu, który jest odpowiedzialny za zmniejszanie podrażnień. Dba także o odpowiedni poziom nawilżenia skóry. W momencie, gdy mamy niedobór witaminy B6, może pojawić się stan zapalny na skórze oraz łojotok. W przypadku zbyt małych ilości witaminy B5 można mieć wrażenie rogowacienia skóry. Jeśli nie bierzemy odpowiednich ilości witaminy B2, to zaczynają pękać kąciki ust i pojawiają się „zajady”. Nie wyglądają zbyt estetycznie oraz często powodują także nieprzyjemne uczucie wokół ust. Witamina H natomiast, czyli innymi słowy biotyna, jest odpowiedzialna za poprawę kondycji skóry oraz regulowanie łojotoku.
Podsumowanie
Włączając powyższe witaminy w swoją codzienną dietę, można zadbać odpowiednio o swoją skórę oraz jej piękny i zdrowy wygląd. Istotne jest regularne, codzienne branie witamin, aby mogły one spełniać dobrze swoją rolę. Na rynku znajduje się mnóstwo różnych opakowań witamin. Warto zwracać uwagę na ich skład oraz na swoje osobiste preferencje. Można znaleźć wśród produktów także takie, które dodatkowo zadbają o inne aspekty pięknej skóry, na przykład umożliwią szybsze pozbycie się cellulitu.
Jeżeli zauważamy, że nasza skóra wygląda gorzej lub pojawiły się przykre dolegliwości, to najlepiej jak najszybciej podjąć odpowiednią suplementację.
